Hangi gıdalar artırır erkek aphrodisiaka?

Kaydetmek için veya gücünü artırmak için çok önemli kurallara uymak, sağlıklı beslenme. Gelen diyet büyük ölçüde bağlıdır ve cinsel fonksiyon, iş, üreme sistemi ve prostat kanseri. Erkekler genellikle ilgilendi, hangi ürünleri gücünüzü artırır?

kudret

Üzerinde erektil fonksiyon olumlu bir etkisi deniz ürünleri, az yağlı et, bazı sebze ve meyveler, çilek, çeşitli içecekler, süt ürünleri, tavuk ve bıldırcın yumurta, fındık.

Yemek ve gıdalar tetikleyebilir cinsel bozukluklar. Kurulan hazır yemek, fast-food, kızarmış yiyecekler, yağlı süt ürünleri, tatlılar ve pistrinum ürünler.

En iyi protein kaynakları ve esansiyel amino asitler

Protein (protein) ve amino asitler son derece gerekli ve her bir insan için. Protein, temel plastik malzeme için büyüme ve hücre yenilenmesi, vücudun. Ayrıca, protein ihtiyacı için normal hematopoetik sistem ve prostat.

Protein eksikliği, diyet ile dolu bir azalma testosteron düzeyi düzeyleri, sindirim bozuklukları, azalmış üreme fonksiyon bozuklukları çalışma kas-iskelet sistemi.

Temel esansiyel amino asitler olan lizin, valin, triptofan, metiyonin, treonin, lösin, izolösin ve fenilalanin. Eksikliği yeterli miktarda amino asit, diyet doludur ihlal azot dengesi, düşük sentezi, doku protein ve hatta gecikmeler gelişimi.

Yani, en iyi protein kaynakları ve esansiyel amino asitler şunlardır:

  1. Az yağlı süt ürünleri. Çok fazla protein, kalsiyum, potasyum, amino asitler ve diğer yararlı eser elementler içeren yoğurt, az yağlı süzme peynir, mayalı hamur, süt, yağsız yoğurt.
  2. Deniz. Savunan mükemmel bir kaynak, magnezyum, çinko, amino asitler, protein, potasyum, kalsiyum, e vitamini En yararlı olarak kabul edilir deniz ürünleri istiridye, ıstakoz, deniz yosunu, midye, karides, ahtapot, kerevit.
  3. Et. En yararlı gıda kudret erkek. Et içerdiği protein, amino asit, b grubu vitaminler, E vitamini, A vitamini, D vitamini, magnezyum, çinko, selenyum, kalsiyum. Et kullanımı özellikle yararlı olan erkekler, düşük testosteron düzeyi ve hastalıkları hematopoetik sistem. En yararlı et çeşitleri – etsiz. Düzenli aralıklarla yemek sığır eti, dana eti, hindi, geyik eti, tavuk.
  4. Balık. Yararlı kesinlikle tüm çeşitleri. Balık – en iyi kaynak kolay sindirilebilir protein, esansiyel amino asitler, b vitaminleri, A, E ve c

Günlük doz protein hesaplanır vücut kitle erkekler. Doktorlar, tüketmek 1-1,5 gram protein, 1 kg vücut ağırlığı.

kompleks karbonhidratlar

Lif ve kompleks karbonhidratlar

Karbonhidratlar ve karmaşık (yavaş) ve basit (hızlı). Basit ya da hızlı karbonhidrat değil, yarar, vücut. Aksine, tam tersi. Aşırı basit karbonhidrat azalmasına yol açar kudret, diyabet, hastalık, kalp damar sistemi. Ayrıca, aşırı basit karbonhidrat yapabiliyor neden obezite.

Kompleks karbonhidratlar faydalıdır. Onlar doymuş, vücuda enerji ve şekeri düzeylerini korumak yardımcı olur, kan. Tamamen vazgeçmek karbonhidrat olamaz, çünkü onlar enerji kaynaklarıdır.

Lif çok önemli bir iz element. Herhangi bir diyet sağlar, tüketimi, lif büyük miktarda. Bu öğe gereklidir ve normal sindirim için. Düzenli tüketimi, lif çalışmasını sağlar bağırsak ve genitoüriner sistem.

Lif ve karbonhidrat almak için aşağıdaki ürünleri:

  • Kashi. Doğal olarak, kendi yararları herkes bilir. Kashi doyurmak organizma, karmaşık karbonhidrat ve lif. En yararlı tahıllar olarak kabul edilir yulaf ezmesi, buğday, mısır, inci arpa, bulgur.
  • Sebze. Onların, gerek tüketmek, sürekli. Sebze üzerinde olumlu bir etkiye sahip metabolizması, lipid metabolizması, kudret, bir işi ürogenital sistem bir bütün olarak. Yararlı hemen hemen tüm sebzeler. Erkekler için tavsiye edilir düzenli olarak tüketilen turp, domates, salatalık, havuç, lahana, kabak, brokoli, daikon, isveçli, yam.
  • Yeşiller. Kabul edilir, yeşillik – bu güçlü bitkisel afrodizyak. Kanıtlanmış, erektil disfonksiyon kullanmak yararlıdır dereotu, maydanoz, kereviz, ıspanak, kişniş, kuzukulağı.
  • Meyve ve çilek. Yardımcı, bağışıklık sistemini güçlendirmek, vücudu doyurmak fruktoz kaynaklarıdır c vitamini ve b Olumlu etkisi ereksiyon narenciye (limon, greyfurt, mandalina, portakal), karpuz, frenk üzümü, böğürtlen, yaban mersini, kavun, elma, armut, ahududu, kayısı. Kullanmak yararlıdır kuru meyve – kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm.
  • Arıcılık ürünleri. Güçlü immünostimulandan. Erkek gücü artar ikinci el bal, arı, arı mortuus maymunlar.

Karbonhidrat miktarı da hesaplanır, vücut kitle indeksi. Optimum oranı – 1,5-2 gram karbonhidrat, 1 kg vücut ağırlığı.

fındık yağ için kudret

Gerekli olup olmadığını bir erkek yağlar?

Bir iddia yoktur yağlar vücut için zararlı, çünkü onlar katkıda bulunabilir kilo alımı. Tabii ki, bu iddia mutlak bilimsel bir saçmalık. Yağlar vücut için son derece gerekli.

Onlar dahil bir dizi metabolik süreçleri de dahil olmak üzere, lipidic paylaşımı. Ayrıca yağların bir enerji kaynağıdır ve gerekli üretmek için bir androjen. Dezavantajı bu eser element doludur endokrin bozukluklar, saç dökülmesi, cilt hastalıkları.

Ancak tüm yağlar yararlıdır. Sağlık görevlileri olduğunu iddia eden erkekler için yararlıdır, sadece doymamış yağlar. En iyi kaynakları bu eser element şunlardır:

  1. Fındık. Artırmak, libido sağlar ve artan testosteron üretimini döndürür sağlam yükseltici. Yemek yararlı ceviz, antep fıstığı, yer fıstığı, susam, çam fıstığı, kaju fıstığı, hindistan cevizi, kola, badem, macadamia.
  2. Yağlı balık somon, uskumru, mersin balığı, ringa balığı. E vitamini, doymamış yağ asitleri Omega-3 ve Omega-6.
  3. Yağ. Yakıt ikmali yemeğinizin yanında kullanabileceğiniz keten tohumu, zeytin, kabak, mısır yağı.
  4. Avokado. Ürün, yaşlanma sürecini yavaşlatır, bağışıklığı güçlendirir, normalleştirir, lipid metabolizması, düzenli çalışmasını sağlar, kalp, direnci arttırır, stresli durumlara.
  5. Zeytin. Eğer onlara her gün tüketmek, önemli ölçüde riskini azaltmak, kalp krizi, damar sertliği, inme, hipertansiyon. Zeytin içeren doymamış yağ asitleri, oleik ve linoleik. Üründe bulunan vitamin F, E, R, S
  6. Tavuk yumurta. İçeren sağlıklı yağ ve protein. Yiyebilirsiniz, her gün sayısı 3-4 tane. İddia sık kullanımı piliç yumurta yol açar, daha yüksek düzeyde zararlı kolesterol – bir efsane.

Yağ hesaplanan formül 0,5 gram yağ, 1 kg ağırlık.

İçecek ve baharat

Yukarıda ele için en faydalı doğal ürünler geliştirmek için kudret erkekler. Ayrı ayrı konuşmak isterim baharatlar hakkında. İnanılmaz ama baharat bazı en güçlü afrodizyak.

Doktorlar sonucuna baharat çok yararlı erkekler için. Yoksa hastalıklar, sindirim sistemi, düzenli olarak tüketilen zerdeçal, zencefil, kakule, kişniş, anason, karabiber, kekik, hardal, siyah, mercanköşk, hardal, beyaz.

Gelelim içecekler. Eğer kötü duruyor üyesi, erkek yararlıdır:

gül kalça bir kaynatma
  • Gül kalça bir kaynatma. Mükemmel bir kaynağıdır C vitamini bağışıklık sistemini Güçlendirir ve damar duvarı.
  • Roselle. Antispazmodik ve yatıştırıcı etkisi vardır. Olumlu etkiler, kan dolaşımı, ereksiyonu güçlendirir, kansızlığı önler.
  • Yeşil çay. Güzel bir merkezi SİNİR sistemi uyarıcı. Olumlu bir iş yerinde kalp-damar sistemi.
  • Muhallebi kahve. Yürür efsane kahve neden olan hipertansiyon hastalığı ve kalp-damar sistemi, ve aynı zamanda testosteron seviyesini düşürüyor. Ama bu, tabii ki, değil. Kahve – güzel bir merkezi SİNİR sistemi uyarıcı. Birkaç kapakları muhallebi gün içinde kahve için yararlı olacaktır kalp-damar sistemi. Doktorlar iddia hırslı kahve severler için çok daha az acı, hipertansiyon ve koroner kalp hastalığı. Sentezi testosteron kahve etkiler.
  • Bal sbiten. Eski bir rus içeceği. Sbiten hazırlanıyor bal, tarçın, çin anasonu parçası, nane ve limon. İçecek bağışıklık sistemini güçlendirir, engeller durgun süreci normalleştirir, merkezi SİNİR sistemi ortadan kaldırır, asthenic sendromu.

Başka erkekler için çok yararlıdır taze sıkılmış sebze ve meyve suları.

Hangi gıdalar zararlı kudret?

Yukarıda inceledik, hangi gıdalar olumlu bir etkiye sahip olduğu kudret ve idrar sistemi genel olarak. Şimdi düşünün en zararlı ürünler. Top liste «düşman güçlü yükseltici» kızarmış yemekler.

Bir kızartma gıda kaybeder yararlı özellikleri. Ayrıca, aşırı yağ, özellikle bitkisel veya tereyağı, sağlığa zararlı. Yemekler çok iyi kaynatın, güveç, fırında pişirme, ızgara ya da yavaş ocak.

Ürünler, en zararlı erkek güç:

  1. Yarı
  2. Tüm tatlılar (istisna – şekerleme, lokum, reçel şekersiz).
  3. Fırın ürünleri (hariç, tam tahıllı ekmek, app bisküvi ve ekmek ile kepekli).
  4. Fast-food.
  5. Sosis ürünleri.
  6. Füme.
  7. Turşu.
  8. Konserve.
  9. Hazır kahve.
  10. Gazlı içecekler.

Ayrıca zararlı alkol. Etanol yıkıcı etkiler damarları, şerbetçiotu ve malt, içerdiği düşük vocatus ürün, testosteron üretimi bastırmak için hareket edebilir.

Halk yöntemleri arttırıcı

Orada birçok doğal bileşenler kullanılabilecek tedavisinde erektil disfonksiyon. Bazı yöntemler alternatif tıp var, çok sayıda olumlu konuklardan gelen değerlendirmeleri doğruluyoruz.

Ama kullanmak tedavisinde halk yöntemleri gerekir «kendi sorumluluğunuzdadır». Bitkisel çaylar ve tentürler vermez 100% etkisi. Halk ilaçları davranmak, her erkeği, ayrı ayrı. Bazı hastalar ilaç yardım, diğerleri – hayır.

ısırgan otu suyu

Liste en popüler tarifler:

  • Suyu ısırgan otu. Etkili iktidarsızlık ve yorgunluk. Dökün, 1 çorba kaşığı kıyılmış ısırgan yaprağı 1 bardak kaynar su. Saat ısrar. Almak için yarım saat yemeklerden önce 1 çay kaşığı. Tekrar alımı 3-4 günde bir kez.
  • Tentür schisandra. Yetenekli yardımcı uyuşuk ereksiyon ve düşük libido. Mix 40 gram kurutulmuş öğütülmüş schisandra ile 500 ml alkol veya votka. Koyun ot cam, gönder, karanlık ve kuru bir yerde bir ay. 30 gün sonra süzün. İçme 10-15 damla, günde 2 kez.
  • Tentür hint kamışı. Güçlü bir cinsel uyarıcı. Pour 100 gram kurutulmuş kök bataklık kamışı yarım litre votka. Israr 2-3 hafta karanlık ve kuru bir yerde. Süzün. Tüketilmesi 20-30 damla 3 günde bir kez.
  • Kaynatma ısırgan otu, nane ve yonca. Almak 5 gram her madde (bitki olmalıdır, önceden kurutulmuş ve öğütülmüş). Dökün ham 300 ml kaynar su. Israr 20-30 dakika. Tüketmek için 2 çay kaşığı, günde 2 kez.
  • Anason tohumu. Eziyet. Tüketmek, 1,5 gram, içme sıklığı – 3-4 günde bir kez.
  • İlaç toplama. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak kurutulmuş yaprakları kızılcık, papatya, knotweed's, motherwort, dereotu, civanperçemi. Almak 10 gram her madde (önceden kuru). Dökün malzemeler 2 litre kaynar su. Azap kısık ateşte 40-50 dakika. Serin ve filtre üzerinden birkaç kat gazlı bez. Tüketilmesi göre 100-200 ml / gün.

Halk ilaçları korumak için kudret tavsiye edilmez hipertansif hastalarda, karaciğer hastalığı, böbrek hastalığı veya ülseratif lezyonlar, sindirim sistemi. İdeal olarak önceden doktorunuza danışın.

Söz hakkında ne halk tedavi yöntemleri hiç olacak kadar etkili bir hap için güç. Herhangi bir ilaç düşünülmelidir yardımcı yöntem olarak konservatif tedavi.

17.11.2018