Güç nasıl artırılır: 8 yol

Potansiyel problemler genç yaşta bile ortaya çıkabilir. Çılgınca yaşam temposu ve merkezi sinir sistemi üzerindeki muazzam stres göz önüne alındığında, kimse onlardan güvende değil. Fakat bu gibi durumlarda erkeklerde potens nasıl artırılır?

Birçok yol var - aktif eğitim, sertleşme, vitamin ve mineral kompleksleri alma, testosteronu artırma. Ancak şimdi, vakaların% 200'ünde 30 dakika içinde sonuç veren tek bir yol var - güçlü uyarıcıların kullanımı.

Erkeklerde güç sadece 30 dakikada nasıl artırılır?

PDE-5 inhibitörü ilacının bir tableti, penis taşını 36 saat süreyle yapabilir. Aksine, ağrılı bir ereksiyon yaşamak zorunda değilsiniz - penis sadece cinsel uyarılma ile kanla dolar.

Bir hayal edin, en ileri vakalarda bile tek bir hap yardımı ile potensi yükseltmek mümkündür. İlaç, psikolojik ve fiziksel bozukluklara, yani aşağıdaki patolojilere yardımcı olur:

  1. Vücudun fiziksel ve zihinsel yorgunluğu.
  2. Kan vasküler beslenmesinde bozulma olan diabetes mellitus.
  3. Pelvik organların yaralanması.
  4. Kronik prostatit.
  5. Hipogonadizm (testosteron üretiminde düşüş).
  6. Derin depresyon.
  7. Alt ekstremitelerde ve kasıkta kan akışının ihlali.

Ayrıca, daha güçlü cinsiyet tarafından 20 yıldan fazla bir süredir kullanılan ve her zaman sonuç veren diğer zamana göre test edilmiş ilaçların yardımıyla gücü artırabilirsiniz.

Bu tür fonlar 5-6 saate kadar sürer, bu talimatlarda belirtilmiştir. Uygulamada, etki süresi 12 saat veya daha fazla tutulur ve en önemlisi, aktif maddeye bağımlılık gelişmez.

Gerçek: PDE-5 inhibitörleri, alkollü içecekler veya yağlı yiyeceklerle birleştirildiğinde bile harika çalışır. Bu nedenle, bir restoranda romantik bir buluşmadan önce bir hap alabilirsiniz, şarap içmek ve tam uyanık olmak kolaydır.

Kötü alışkanlıkları bırakmak, gücü geliştirmeye yardımcı olacaktır

Kendinizi stres ve depresyondan alkol ve sigara yardımıyla kurtarıyorsanız, potens problemlerinden kaçınılamaz. Alkollü içeceklerin kan damarlarını köleleştirdiği, kan yoğunluğunu artırdığı, testosteron üretimini azalttığı ve dokularda zehir birikimine yol açtığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Karaciğere verilen bir darbe nedeniyle vücuttaki tüm zehiri ortadan kaldırmaz. Bilimsel olarak konuşursak, hangi dokuların zehirlendiğinden dolayı asetaldehit oluşur, kan akışı bozulur ve hipoksi ortaya çıkar.

Ancak alkol aynı zamanda genel refahı da olumsuz etkiler. İlk şişe bira ruh halinde ve canlılıkta artışa neden olurken, geri kalanı depresyon ve halsizliği tetikler. Bu, zevk ve mutluluk hormonlarının üretimini olumsuz etkiler.

Benlik saygısı ve libido azalır, nevroz gelişir (kızla yatakta, kendinden şüphe duyarak sinirlilik artabilir).

Alkolizmde bile uyuşturucu kullanırken erkeklerde potenste bir artış gözlenir, ancak kötü alışkanlıktan vazgeçilmesi çok arzu edilir. Alkolü ne kadar çabuk unutursanız, testosteron üretimi o kadar hızlı iyileşir, güveniniz ve tutkulu seks yapma arzunuz artar.

Sigara içmek ereksiyonu da olumsuz etkiler ve iktidarsızlığa ve hatta kangrene neden olabilir. Sigara, organlara sızan, kanda biriken, nefes almayı zorlaştıran ve kan damarlarının köleleştirilmesine neden olan 300'den fazla zehir içerir.

Bu nedenle, tüm seksologlar, bir sigara ereksiyonun kalitesini en az% 20-30 azaltabileceğinden, cinsel ilişkiden 30-40 dakika önce sigara içmemeniz gerektiği konusunda uyarırlar. Reddedildikten sonra, erkek gücünde bir artış var. Baş aydınlanır, kaslar daha iyi kanla dolar, nefes almak kolaylaşır ve seks yapma isteği artar.

Penis masajı

Basit eylemlerle gücü artırabilirsiniz. Kızılderililerin, kavernöz dokulara daha iyi kan temini için cinsel organları özel olarak sıkıp ısıttığından bahsediliyor.

Penisi tabanda ve tüm uzunluk boyunca sıkmanız gerekir. Sürtünme ve ısıtma yağlarının kullanılmasına izin verilir. Şifalı bitkilerin - pelin veya ısırgan otu - kaynatma maddelerini kullanırken de güçte bir artış elde edilir. Bunları ağızdan alabilir veya penisi nemlendirebilirsiniz.

Gerçek: Tedavi süresince kimse uyarıcıların kullanımını yasaklamaz. Tam tersi - PDE-5 inhibitörlerinin alınması, tedavinin ana seyri sırasında sağlıklı bir cinsel yaşam sürmeye yardımcı olacaktır.

Artan fiziksel aktivite

Gücü artırmak için halter ağız kavgası

Her gün ofiste bilgisayar başında oturup gücün kendiliğinden iyileşeceğini ummak aptallıktır. Erkeklerde gücü artırmak için sürekli hareket halinde olmanız gerekir. Oturduğunuzda özellikle bağdaş kurduğunuzda pelvik bölgeye kan akışı bozulur. Prostatite neden olan kan durgunluğu oluşur.

Pasif bir yaşam tarzının arka planında enerji metabolizması bozulursa, erkeklerde güçteki hangi artıştan bahsedebiliriz? Yıllarca kanıtlanmış uyarıcılar bu durumda bile yardımcı olacaktır. Her gün bir PDE-5 inhibitörü ilaç tableti, penisinizi seks hakkında tek bir düşünceden veya bir kıza dokunmaktan demir yapacaktır.

Ancak eğitim iptal edilmedi. Yakındaki bir spor kulübüne kaydolun ve başlayın. Şehrin diğer ucuna gitmeniz ve demir parçalarını tekrar çekmeniz gerektiği için işten sonra tembel olmamanız için en yakın olanıdır.

Bir erkek ritmik olarak ağırlık kaldırdığında ve egzersiz tekniğini% 100 takip ettiğinde kan dolaşımı artar, kaslar en derin seviyelerde ısınır ve ana erkeklik hormonu olan testosteronun üretimi uyarılır. Bize cesaret, saldırganlık, güç, zeka ve güçlü güç veren testosterondur. Fakat eğitim sırasında bir erkeğin gücü nasıl artırılır? Vurgu temel alıştırmalar üzerinde olmalıdır:

  1. Deadlift.
  2. Bench press yalan söylüyor.
  3. Çubuğun sırası kemere.
  4. Halter ile ağız kavgası (göğüste bir halter dahil).
  5. Ek ağırlıklar ile düz olmayan çubuklarda çekme ve eğimler.

Derhal maksimum ağırlıklara tırmanmanıza gerek yoktur - bu, merkezi sinir sisteminin aşırı yüklenmesi nedeniyle durumu daha da kötüleştirecektir. Sakin ve ölçülü yapın, acele etmeyin. Çalışma ağırlıklarını artırmak ve biriktirmek için her zaman zamanınız olacak.

Aynı zamanda benlik saygısı yükselecek, aynadaki yansımanın tadını çıkarmaya başlayacaksınız. Sadece güçlü vücudunuzu partnerinize göstermekten mutlu olacaksınız, bu kesinlikle artan ereksiyona ve baş döndürücü sekse neden olacaktır.

Ancak, yaralanmalar ve sınırlamalarla erkek gücü nasıl artırılır? Örneğin, çıkıntılar veya fıtıklarda, dövüş sanatları veya halter yapmak yasaktır. Bu durumda yüzmek veya yürümek size yardımcı olacaktır.

Haftada birkaç kez 1 ila 2 km yüzmeye gidin. Yüzme sırasında, tüm kas atlası ve özellikle pelvik organlar uyarılır (kan ve prostat sekresyonlarının durgunluğu giderilir).

Yürürken bile güçte bir artış gözlenir. Her gün en az 1-2 saat yürüyüş yapın. Omurga veya dizlerinizde stres yok - yürümek, sağlığınızı iyileştirmenin, ereksiyon kalitesini yükseltmenin ve kilo vermenin güvenli bir yoludur.

Tek pozisyonda oyalanma

Günlerce televizyon karşısında uzanmayı veya bilgisayarın önünde oturmayı sever misiniz? Sonsuza dek unut.

Yoğun çalışıyor ve pozisyon değiştiremiyorsanız 5 dakika ara verin. Şu anda jimnastik yapabilir veya sadece yürüyebilirsiniz. En önemli şey, tek bir pozisyonda oyalanmamaktır.

Gerçek: Bağdaş kurup oturmak çok zararlıdır. Her gün arterleri ve kan damarlarını sıkarsanız güçlü etki kaybolur. Daha da kötüsü, testislere (testisler) yetersiz kan akışı nedeniyle testosteron üretimi düşer. Bu arka plana karşı spermogramda bir bozulma var.

Boşalma sayısını azaltın

Günlük mastürbasyon, ereksiyon kalitesi üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahiptir. Bir erkek günde 5-7 kez mastürbasyon yapsa bile, güçte bir artış mümkündür - bunun için uyarıcılar kullanılır.

Herhangi bir sorunu yarım saatte çözebilirler. Ancak hapsız demir gücü elde etmek istiyorsanız, boşalma sayısını azaltın.

Mastürbasyondan sonra dopamin rezervleri tükenir ve kadın cinsiyet hormonlarının (özellikle prolaktin) üretimi artar. Aynı zamanda genel yorgunluk ve halsizlik gözlenir.

En az 2-3 gün mastürbasyon yapmaktan kaçınmak, daha iyi kan akışına ve cinsel istek artışına yol açar. Tek dokunuştan partnere kadar penis ısınır ve sertleşir.

Erkeklerde gücü artırmak için, üreme sisteminde lokalize olan prostat ve kasları eğitmeniz gerekir.

Yatakta 5 dakikadan fazla kalamazsanız, kaslarınızın eğitime ihtiyacı vardır. Bunu yapmak için, kendinizi olabildiğince uzun süre yatakta tutmanız, duraklamanız, ancak boşalmadan kaçınmanız gerekir. Yavaş yavaş buna alışacaksınız, kaslar güçlenecek, güç artacak ve cinsel ilişki süresi artacaktır.

Aynı etki uyarıcılar kullanılarak da sağlanabilir. Dokulara giden kan akışını o kadar artırır ki kaslar taşlaşır.

Cinsiyet süresi 2 kat artar, alınan haz da artar (kanla daha iyi dolduğu için sinir uçlarının uyarılması artar). Bu nedenle, harika seks yapmak, cinsel organlarınızı eğitmek veya uyarıcılar kullanmak istiyorsanız - yeni zirvelere ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Diyetinizi normalleştirin

Doğru beslenmenin güç üzerinde olumlu bir etkisi vardır

Günümüzde insanlar rastgele yemek yiyor. Sabahları bir tabak pancar çorbası, pizza ile kahve, akşam yine pancar çorbası veya pirzola ile makarna. Ancak böyle bir diyetle besin normunu kazanmak mümkün değildir.

Basit bir ifadeyle, vücudumuzun yakıta ihtiyacı vardır ve ne kadar büyüksek o kadar çok yakıta ihtiyacımız olur. 80 kg vücut ağırlığı ile günde en az 2200 kcal tüketmeniz gerekir. Yalnızca 1. 500 kalori yerseniz, bir çöküş yaşarsınız. İktidarsızlığın arka planına karşı, libido düşer, yatakta dayanıklılık ve penis halsizleşir.

Sağlıklı bir diyet olmadan erkek gücünde bir artış düşünülemez. Bu tereyağsız pirinç ve buharda pişirilmiş balıkla ilgili değil. Doğru yemelisin - yeterli miktarda protein, karbonhidrat, yağ tüketin. Doğru beslenme ile yoğun egzersiz, kandaki testosteronda büyük bir artışa, kas kütlesinde bir artışa ve dayanıklılığa yol açar.

Gerçek: Baharatlı yiyecekler kanı ısıtmaya, testosteronu artırmaya ve kandaki adrenalin miktarını artırmaya yardımcı olur. Diyetinize acı biber, zencefil veya zerdeçal eklemeyi deneyin. Baharatlar, tedavinin temel dayanağı olmasa da, iyi bir katkıdır.

Stresten kaçınmak

Ebedi güçlük zihinsel depresyona yol açar. Ailedeki aşırı çalışma ve kavgalar nedeniyle erkekler içmeye ve sigara içmeye başlar. Ama kandaki testosteron seviyesi 70 yaşındaki bir büyükbabanınkine benzediğinde ve bir kadın hiç cinsel bir nesne gibi görünmediğinde ne tür bir potens gelişimi hakkında konuşabiliriz? Öncelikle kafanızdaki kelepçelerle uğraşmanız ve stresi azaltmanız gerekir, ancak bir şişe votka ve bir paket sigara olmadan.

Bir psikoterapistten randevu alın. Olumsuzluklardan kurtulmaya, kendine güveni artırmaya, korkuları ve kompleksleri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Doğada daha fazla zaman geçirin, meditasyon yapın. Günde sadece 30 dakika meditasyon, formda kalmanıza ve enerji dengesini sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Durum çok ciddiyse, tatile çıkın. Yoğun çalışmaya ara verin. Denize gidin, güneşlenin, yüzün, yürüyün, egzotik yemeklerin tadına bakın, yerel şovlara ve ilgi çekici yerlere katılın. İyi bir dinlenmenin ardından baş olumsuzluktan kurtulur, yeni hedefler ortaya çıkar ve libido artar.

Çıktı

PDE-5 inhibitörleri gibi uyarıcılar, uygulamadan sonra yarım saat içinde sorunu% 100 çözer ve asla bağımlılık yapmaz.

Her durumda kızı baş döndürücü orgazmlara götürmek ve gerçek zevk almak için size yardımcı olacaklar. Ancak sağlığınıza dikkat etmeniz gerekir - egzersiz yapın, iyi beslenin, jimnastik yapın, dinlenin ve aşırı yüklenmeden kaçının.

Yaşam tarzınızı iyileştirin ve kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Böylece, yalnızca günün veya gecenin herhangi bir saatinde kolayca demir ereksiyonu elde etmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı güçlendirir ve genel refahınızı iyileştirirsiniz.

21.03.2021