Erkeklerde gücü artıran ürünler

Potansiyelin artması sorunu, belki de daha güçlü cinsiyetin tüm temsilcilerini endişelendiriyor. Bu sorun nöropatologlar, ürologlar, endokrinologlar tarafından ele alınmaktadır. Uzmanlar, erkeklerde gücü artıran ürünlerin cinsel işlev bozukluğuna karşı mücadelede yardımcı olacağına inanıyorlar, bunların listesi oldukça büyük. Erkek iktidarsızlığının ortaya çıkmasını geciktirmek için diyet hazırlarken belirli kurallara uyulmalıdır. Aynı öneriler, erkek vücudunun genel sağlığını korumak için doğru beslenmenin temelini oluşturur.

Sertleşme Bozukluklarının Tehlikeleri

Herkes sağlıklı, güçlü, enerjik ve cinsel açıdan aktif hissetmek ister. Cinsel iktidarsızlığın herhangi bir belirtisi (zayıf ereksiyon, karşı cinse ilgi duymama, erken boşalma) bir erkek için endişe kaynağı olabilir. Cinsel işlev bozukluğu şu durumlarda meydana gelir:

  • fizyolojik - belirli patolojilerin bir sonucu olarak gelişir;
  • psikolojik - cinsel ilişkiye girme arzusu kişisel duygusal deneyimlere bağlıdır.

Hafif bir halsizlik bile cinsel sistem dahil birçok vücut sisteminin aktivitesini etkiler. Sertleşme sorunu ciddi bir bozukluğun habercisi olabilir:

  • psikojenik (alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, depresyon, stres);
  • nörojenik (beyin nörotransmiterlerinin disfonksiyonu, alt omurganın miyelodisplazisi, intervertebral disklerde hasar, multipl skleroz, periferal toksik nöropatiler, Parkinson hastalığı);
  • vasküler (hipertansiyon, hiperlipidemi, kardiyak patoloji, aortik ateroskleroz);
  • endokrin (diyabet, hipofiz bezi hastalıkları, tiroid bezi);
  • tıbbi (belirli ilaçları almanın bir sonucu);
  • organik ve travmatik (kavernöz fibroz, Peyronie hastalığı, pelvik bölgedeki yaralanmaların sonuçları).

Korkutucu semptomların düzenli olarak ortaya çıkmasıyla, cinsel işlev bozukluğunun nedenlerini bulmak ve altta yatan hastalığı tedavi etmeye başlamak gerekir. Doğrudan erektil disfonksiyon, komplikasyonların gelişmesine neden olabilir:

  • idrar yaparken ağrı;
  • kasık ağrısı;
  • konjestif prostatit;
  • kalıcı iktidarsızlık.

Bir kişinin bedeni ve bilinci tek bir bütündür. Fizyolojik iktidarsızlık strese yol açar, durumu daha da kötüleştirir ve bunun tersi de geçerlidir. Bir erkek tam teşekküllü samimi bir yaşam sürdüremiyorsa, psikolojik sorunları, kendi aşağılığı anlamında izolasyon, sinirlilik, saldırganlıkla sonuçlanır.

Önemli!Alkollü içecekler, sinir reseptörlerinin hassasiyetini önemli ölçüde azaltır ve sperm hareketliliğini olumsuz etkiler.

Gücü artıran ürünler

gücü artıran ürünler

Bir erkeğin vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilecek ürünler, biyolojik olarak aktif maddelerden oluşan belirli bir kompleks içermelidir. Erkeklerde gücü artırmak için aşağıdaki ürünlere ihtiyaç vardır:

  1. Deniz ürünleri (istiridye, karides, kalamar, midye). Testosteron üretimini aktive eden çinko, nadir amino asitler içerir. Dopaminleri libidoyu artırır.
  2. Tuzlu su balığı (uskumru, pisi balığı). Deniz pisi balığı yüksek oranda A, E, B vitaminleri, mikro ve makro elementler, amino asitler içerir. Uskumru, çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdır; testosteron sentezinde aktif olarak yer alırlar. Fosforun sperm kalitesi üzerinde, iyotun ise çekim üzerinde olumlu etkisi vardır.
  3. Sebzeler (şalgam, soğan, lahana, sarımsak, pancar, domates, havuç). Mikro ve makro elementler, vitaminler, onarıcı maddelerle doyurulmuştur. Testosteron oluşumunu teşvik eder.
  4. Meyveler (turunçgil, muz, avokado, nar), kuru meyveler (hurma, incir), çilek (karpuz, üzüm, yaban mersini, ahududu). Bir erkeğe enerji sağlayan, endokrin sistemin aktivitesini stabilize eden antioksidanlar, mikro-, makro elementler, vitaminler içerirler.
  5. Bıldırcın yumurtası. İçlerinde bulunan faydalı maddeler (fosfor, demir, amino asitler) vücudun üreme sisteminin çalışmasında rol oynar.
  6. Ürünler (bal, arı ekmeği). Erkeklerin samimi yaşam için ihtiyaç duyduğu protein kaynağı. Enerji açısından zengin arıcılık ürünleri vücut tarafından iyi emilir ve ona güç sağlar. Arı ekmeği testosteron üretimini artırır.
  7. Çikolata. Koyu çeşitleri teobromin ve feniletilamin içerir. Aşk hissine neden olurlar, libidoyu arttırırlar. Antioksidanlar, refahı ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.
  8. Et (at eti, tavşan, hindi, tavuk, sığır eti) ve sakatat (sığır ve kuzu testisleri, deniz tarağı). Tiroksin üretimini teşvik eder. Bu hormon, metabolik süreçlerin seyrini uyarır, sinirsel uyarılabilirliği korur. Çok sayıda yararlı makro ve mikro element, mineral içerir.
  9. Fındık (badem, çam fıstığı, ceviz, kaju fıstığı). Magnezyum, çinko, B, E vitaminleri, arginin içerir. İkincisi, ereksiyon sırasında dahil olan nitrik oksit üretimini harekete geçirir.
  10. Taze sıkılmış meyve suları. Etki ilaçlarla karşılaştırılabilir, ancak vücut için güvenlidir.
  11. Kumis. Genel tonik özelliklere sahiptir. Metabolik süreçleri normalleştirir, kan sayımını iyileştirir. Bağışıklık sistemini etkileyen hormonlar içerir.
  12. Zencefil çayı. C, A, B grubu vitaminleri, mineraller, amino asitler, kanı incelten, toksinlerle savaşan, kan damarlarını güçlendiren bileşenlerden oluşan bir hazine.
  13. Yeşiller (kereviz, dereotu, maydanoz, marul, ıspanak). Vücuda hormonal seviyeleri etkileyen, cinsel isteği artıran vitaminler sağlar.

Uzmanlar, deve midesinin etkinliğine dikkat çekiyor - abomasum, gücü mükemmel şekilde arttırır ve kesinlikle zararsızdır. Bu hızlı etkili çareyi almak kolay değildir, ancak sonucun gelmesi uzun sürmeyecek. Kurutulmuş halde deve abomasumu alırlar veya alkol konusunda ısrar ederler.

Listelenen ürünlerden herhangi birinin belirli kontrendikasyonları vardır. Bunlar sadece herhangi bir bileşene karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü değil, aynı zamanda iç organlarla ilgili sorunları da içerebilir. Bazen hangi yiyeceklerin yemenin güvenli olduğuna kendi başınıza karar vermek zordur. Bu durumda yetkili bir uzmana danışmanız gerekir.

Önemli!Güç için diyet, erkeğin gücünü harekete geçirir, ancak istikrarı yakın ilişkilerin düzenliliğine bağlıdır.

Erkek Güç Diyeti

Erkeklerin cinsel potansiyellerini artırmak için belirli beslenme kurallarına uymaları tavsiye edilir. Bu amaçlar için özel bir tedavi tablosu yoktur, ancak vücudun genel olarak güçlendirilmesini amaçlayan bir veya başka bir diyete belirli bir süre bağlı kalabilirsiniz:

  1. Akdeniz - bağışıklığı artıran yiyecekleri içerir. Androjenlerin salgılanmasını uyarabilecek mineraller ve vitaminlerle zenginleştirilmelidirler. Öğle yemeğinden önce nişastalı yiyecekler tavsiye edilir. Öğle veya akşam yemeklerinde bir kadeh kaliteli kırmızı şaraba izin verilir.
  2. Protein - günlük diyetin önemli bir kısmı proteindir. Menü et ve balık yemekleri, süt ürünleri içermelidir. Günde bir kez bir bardak kefir veya süt (tercihen keçi sütü) içmelisiniz. Sebze salatalarına peynir eklenip ekşi krema (yoğurt) ile baharatlanması tavsiye edilir.
  3. Sebze - her gün için menü sebzeler içermelidir - çiğ veya salatalarda. Bu diyetin tüm yan yemekleri sebzedir. Zaman zaman ana yemek olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
  4. Meyveli - çok fazla meyve yemek anlamına gelir. Mönüye, öğle ve akşam yemeklerinde tatlı olarak kullanılacak ikinci kahvaltı ve ikindi atıştırmalıkları olarak dahil edilmelidir.
  5. Fındık, bal ve baharatlara dayalı olarak - bu diyete göre tüm tatlılar balla değiştirilmelidir. Tatlı olarak servis edilmeli, fındık ile karıştırılmalıdır. Et, balık, sebze yemeklerinin bal ve baharat bileşimi ile baharatlanması tavsiye edilir.

Diyetlerden herhangi birinin öğünlerinin bileşimi, gücü artıran ürünler içermelidir. Günlük yiyecek hacmini ezmeniz, masadan hafif bir açlık hissi ile kalkmanız önerilir.

Günlük Menü Seçenekleri

gün için menü seçenekleri

Günlük diyet oluştururken, "doğru" ürünlerle hazırlanan yemeklere özel dikkat gösterilmelidir. Aynı zamanda, zevkinize göre yiyebilirsiniz - lezzetli ve tok:

Kahvaltı:

  • yeşil soğanlı omlet (sütlü yulaf ezmesi / yoğurtlu meyve salatası);
  • peynirli çavdar ekmeği;
  • yeşil çay (nar suyu / üzüm suyu).
  • İkinci kahvaltı: meyveli az yağlı süzme peynir (2 elma / yoğurt).

Öğle Yemeği:

    et suyu (sebze çorbası / tavuk suyu) ile
  • pancar çorbası;
  • ızgara biftek (dana köfte / haşlanmış tavuk göğsü);
  • patates püresi (pirinçli / haşlanmış sebzeli brokoli);
  • zeytinyağlı sebze salatası;
  • taze sıkılmış meyve suyu (meyve suyu / çay).

Atıştırmalık:

  • ceviz-bal ezmesi (kuru meyveler / kuruyemişli beyaz peynir);
  • çayı (bitkisel kaynatma / komposto).

Akşam Yemeği:

  • haşlanmış uskumru (buharda pişirilmiş pisi balığı / dana karaciğeri);
  • sebze güveç (mantar güveci / yeşil fasulyeli buharda pişirilmiş kabak);
  • kompostosu (meyve içeceği / şekersiz çay).

Böyle bir diyet, erkeğin aciziyle ilgili sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Fiziksel aktivitede artış ve kötü alışkanlıkların reddedilmesiyle birlikte, kilonun normalleşmesini ve vücudun tonunu almasını mümkün kılacaktır.

Önemli!Bir erkeğin vücudu yeterli miktarda A, E, B vitaminine ihtiyaç duyar - bunlar pelvik bölgedeki sinir uyarılarının iletimini iyileştirir.

Potansiyel açısından zararlı ürünler

Dengeli bir diyetin düzenlenmesi, yalnızca sağlıklı yiyeceklerin kullanılmasını değil, aynı zamanda zararlı yiyeceklerin reddedilmesini de gerektirir. İkincisi, kolesterol ve kan basıncında bir artışa katkıda bulunur, kan damarlarının duvarlarını ve bir bütün olarak dolaşım sistemini olumsuz etkiler. Tüketimi sınırlandırılması veya hariç tutulması gereken yiyecekler şunları içerir:

  • alkol;
  • gazlı içecekler, enerji içecekleri;
  • yarı mamul ürünler;
  • fast food;
  • beyaz ekmek, unlu mamuller;
  • makarna;
  • patates;
  • pirinç;
  • tatlılar;
  • füme etler, turşular;
  • domuz yağı;
  • çipleri;
  • kurutulmuş balık.

Diyette soya içeren gıdalardan kaçınılması önerilir. Erkek testosteron üretimini bloke ederken kadın cinsiyet hormonu östrojen üretimini uyarır.

Erkeklerde erektil disfonksiyon problemini çözmek için optimal diyete uymak bir ön koşuldur. Yapması kolaydır - tüketilmesine izin verilen yiyeceklerin listesi oldukça geniş ve çeşitlidir. Bununla birlikte, güçte anlık bir artış için bir diyet yeterli olmayabilir. Yakın yaşamınızda sorunlar ortaya çıkarsa, gelişimlerinin ilk nedenlerini bulacak ve bu durumdan çıkış yollarını önerecek bir uzmanla görüşmeniz gerekir.

08.03.2021