Güç için gerekli vitamin ve gıda maddeleri

Erkek gücü rahimde oluşur. Oğlan henüz doğmadı ve annesinin rahminde kaldığı yedinci haftada seks bezleri çoktan oluşuyor - testisler. İki hafta sonra, testisler erkek cinsiyet hormonu olan testosteronu üretmeye başlar. Bir erkek ne kadar cesur görünecek, ne kadar iyi bir sevgili ve tam teşekküllü bir baba olacak - bunların hepsi testosterona bağlı olacak.

Erkek cinsiyet hormonları bir erkeği daha verimli hale getirir, ruh halini iyileştirir, kemikleri, kasları güçlendirir ve hatta yara iyileşmesini ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik eder. Ancak normal erkek gücü için belirli vitaminler ve eser elementler de gereklidir. Hangileri? Cinsel performansı sürdürmek için en önemli bileşenleri hangi yiyecekler içerir? Ana olanları listeleyeceğiz.

  • B 1 Vitamini(bezelye, baklagiller, mercimek, yer fıstığı, yoğurt, domuz eti, iri un ürünleri).
  • B3 Vitamini(bira mayası, yer fıstığı, pancar, somon, domuz eti, ton balığı, kılıç balığı).
  • B 6 Vitamini(ayçiçeği çekirdeği, ton balığı, muz, yumurta, havuç, avokado, mercimek, karides).
  • Folik asit(yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, peynir, ton balığı, somon, mercimek).
  • C Vitamini(turunçgiller, domatesler, yeşil yapraklı sebzeler).
  • E Vitamini(fındık, tohumlar, ıspanak, bitkisel yağlar).
  • Beta Karoten(bir tür A vitamini) - sarı ve kırmızı meyveler ve sebzeler.
  • Çinko(istiridye, baklagiller, bezelye, mercimek, ıspanak, tohumlar, kabak, hindi).
  • Selenyum(istiridye, kepekli tahıllar).

Normal ve tam etki için, yukarıdaki vitamin ve mineraller de dahil olmak üzere çeşitli yiyecekler yemelisiniz. Cinsel performansınızı artırmaya yardımcı olurlar.

Aşk diyeti. Gücü artıran yiyecekler

Tarih öncesi çağlardan beri insanlar bazı yiyeceklerin gücü artırdığını, arzuyu artırdığını ve genellikle erkekler üzerinde çok olumlu bir etkiye sahip olduğunu fark ettiler. Antik Yunan'da, bazı bitkisel ürünlerin gücü artırdığını biliyorlardı.

Bu ürün tanıdık bir havuçtur. Beta-karoten içerir. Ve ondan insan vücudu ve gücü için çok önemli olan A vitamini oluşur. E vitamini yönünden zengin ürünler eski dünyada yaygın olarak kullanılmıştır. Bunlar bitkisel yağlar, yağlı tohumlar ve kuruyemişlerdir. Antik çağlardan beri, E vitamini gücü artırmak için bir araç olarak kullanılmıştır. Bu vitamin kas aktivitesini normalleştirir, halsizlik ve yorgunluk gelişimini engeller. Endokrin sistemin işlevi üzerinde, özellikle gonadlar, hipofiz bezi, tiroid bezi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kuruyemiş ve bitkisel yağın yanı sıra sebze ve baklagillerde E vitamini bulunur. Ayrıca süt, tereyağı, tavuk yumurtası başta olmak üzere yumurta sarısında, et ve balıkta bulunur. Aynı zamanda yeşillikler içinde de bulunur. Örneğin, marul ve ıspanak, potensi uyaran büyük miktarlarda C vitamini içerir. Vitamin eksikliği sağlığın bozulmasına, yorgunluğun artmasına, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskinin artmasına neden olur. Ana C vitamini kaynağı taze sebzeler, meyveler, otlar ve meyvelerdir. Kuşburnu, siyah frenk üzümü, kırmızı biber, limon, portakal, lahana, hem taze hem de lahana turşusu bakımından özellikle zengindir. Grup B (B1, B6) vitaminleri de potens için önemlidir. B1 Vitamini, normal güç için çok önemli olan sinir ve kas aktivitesinin uyarıcısıdır. B1 vitamini fasulye, et, kuruyemiş ve bira mayasında bulunur. B6 vitamini ise balık, et, yumurta, süt, peynir, yeşil biber, bezelye, fasulye ve patates gibi yiyeceklerde bulunur.

Sigmund Freud bir keresinde biz insanların sonsuz derecede uzun bir katil soyunun torunlarıyız demişti. Ne yazık ki, bu sözler önemli miktarda doğruluk içeriyor. En azından ihtiyacımız olan çeşitli amino asitleri, cinsel gücü artıran ve sperm oluşumu için gerekli olan eser elementleri (çinko, arsenik ve diğerleri) elde etmek için yediğimiz hayvanları alın. Tabii ki, kasıtlı olarak vejeteryan olan insanlar, diğer bitkisel gıdalardan temel amino asitleri alabilir ve mineralleri izleyebilir. Bu arada, aşırı hayvansal yağ tüketimi obeziteye, ateroskleroz gelişimine ve güç kaybına katkıda bulunur.

Hayvansal ürünler sütü içerir. Potens üzerinde olumlu etkisi olan proteinler, vitaminler, çeşitli mineraller gibi bir dizi faydalı madde içerir. Avicena yazılarında buna dikkat çekti. Süt, Tibet tıbbında da yaygın olarak kullanılıyordu. Çok eski zamanlardan beri, göçebeler kumis (fermente kısrak sütü) kullanıyorlardı. Koumiss'in ilk sözlerinden birinin MÖ 5. yüzyılda İskit göçebelerinin yaşamını anlatırken ünlü tarihçi Herodot'ta bulunabileceğini söylemek yeterli. Kumis'e neşe, eğlence ve uzun ömür içeceği denirdi. 1858'de özel bir kumis hastanesi bile açıldı. Yumurtadaki besinlerin neredeyse tamamı, özellikle de tavuklar vücut tarafından dengelenir ve iyi emilir. Yumurtalar, pek çok tam hayvansal protein, yağ asitleri, A, E, B6 vitaminleri, mikro elementler içerdiğinden gücü uyarır. Endişe, yumurtaların kolesterol içermesi, ancak aynı zamanda lesitin bakımından da yüksek olması, bu da kolesterolün kan damarlarının duvarlarında birikmesini engellemesidir. Her şey tedbir ve tedbir gerektirir. Gücü artıran ürünlerin kullanımına dahil. Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü, sağlıklı insanların üç günde ikiden fazla yumurta yememesini tavsiye ediyor. Çiğ yumurta yemek tavsiye edilmez. Daha az sindirilebilirler. Çiğ yumurtalar, kabuğun yüzeyinden kendilerine giren mikropları içerebilir.

Yukarıda belirtildiği gibi, ette gücü de uyaran maddeler vardır. Ancak et taze olmalı ve yağlı olmamalıdır. İçerisindeki kolesterol varlığı nedeniyle kötüye kullanılamaz. Sonuçta, hayvansal yağlar ve kolesterol, gücü olumsuz etkiler. Ancak et ve et ürünleri, yalnızca erkeklerin fiziksel gücü üzerinde değil, aynı zamanda etki gücü üzerinde de olumlu etkisi olan demir bileşikleri içerir. Et, ona lezzet veren, iştahı uyandıran ve aynı zamanda bir kişinin gücünü etkileyen özütleyici maddeler içerir. Kızartılmış ve haşlanmış etlerdeki özütlerin içeriği, haşlanmış ete göre daha yüksektir. Yani erotik bir ziyafet düzenlerken bu hatırlanmalıdır. Bu arada ünlü yazar K. Dossi, "Aşk sadece duygularla değil, bifteklerle de beslenir. " Dedi.

Et taze olmalı ve yaşlandırılmamalıdır. Et kullanımında ölçülü olmak gerekir, çünkü bu arada et suyunda çok bol bulunan ekstraktif maddeler ateroskleroz gelişimine katkıda bulunan bir faktör haline gelebilir. Bu nedenle beslenme uzmanları, ateroskleroz, tuz birikimi, gut, poliartrit ve diğer hastalıkları olan hastalar için et suyu kullanımını önermemektedir. Ama yine de doğa, insanı et yedikten sonra enerji metabolizması artacak, cinsel aktivite de dahil olmak üzere vücudun fizyolojik fonksiyonları artacak şekilde yarattı. Bu arada, zaten yaşlı olan büyük yazar etten uzaklaştı ve vejeteryan oldu. Acımasız duyguları beslemek, şehvet, zina ve sarhoşluğu beslemek için etin yenildiğine inanıyordu.

Ancak etin yanı sıra, bazı bitkiler de gücü çok iyi artırabilir. Çoğu bitki, erkeklerde normal etki için gerekli olan eser elementler içerir. Kakao ve çikolata her zaman iyi bir etki uyarıcısı olarak kabul edilmiştir. Ve bu arada, mantarlar. Ancak korkunç ekolojik durum göz önüne alındığında, mantarlara çok dikkatli davranılmalıdır. Sebzeler arasında soğan, maydanoz, enginar, kapari, lahana, pancar, kereviz, havuç, yaban havucu, turp, marul, kuşkonmaz, dereotu ve sarımsak gücü artırır.

Çoğu zaman, bitkilerin etken maddeleri, gücü artıran çeşitli ilaçların üretiminde kullanılır. Örneğin, çeşitli bitkilerin 14 bileşenini içeren Hint hapları. St. John's wort, adaçayı ve diğerlerini içerir. Gücü uyarmak için penise uygulanan merhemlerin bileşimine bir aktif maddeler karışımı eklenir.

Gücü ve baharatları artırır. Anason, fesleğen, karanfil, hardal, zencefil, kakule, tarçın, mür, muskat, kekik, safran gibi. Çok eski zamanlardan beri insanlık ginseng'i gücü uyaran bir araç olarak biliyordu. Günümüzde ginseng tentürü yaygın olarak kullanılmaktadır, yemeklerden 30 dakika önce günde 3 defa 20-25 damla. Uzak Doğu bitkilerinden Eleutherococcus, Zamanikha, Mançurya aralia, Çin manolya asması ve altın kök, gücü uyarmak için kullanılır. Çare ne kadar iyi olursa olsun doktor reçetesi olmadan kullanılmaması gerektiği unutulmamalıdır. Herhangi bir ilacın yan etkileri vardır. Bu arada, ilginçtir ki, Çin'de gücü artırmak için kuzu veya ördekten yapılan et yemeklerine ginseng katılır.

Alkole çok dikkat edin. Küçük miktarlarda, cinsel bir partnerle iletişim kurarken gücü teşvik edebilir, sertliği ortadan kaldırabilir, bu arada, alkolizm ve iktidarsızlığa neden olabilir. Bu nedenle, bir bardak şampanya sizi uyarabilir ve çok miktarda alkol, gücünüzü öldürebilir.

İlginç bir şekilde, Fransa'nın sevgi dolu Kralı IV. Henry, her gün tavuk sarısı ile karıştırılmış bir bardak konyak içiyordu. Tibet tıbbı ders kitabı şöyle diyor: Birinci derecede sarhoşlukta, kişi anlamsız eylemler alanına yerleşir ve dünyanın benimsediği gelenek ve ahlakı görmezden gelerek mutlu hisseder. İkinci derece sarhoşlukta, deli bir fil gibi olur, müstehcen günahlar işler ve dini yeminlerini bozar. Son derece sarhoşlukta, bir ceset gibi bilinçsizce yatar.

Cinsel aktiviteyi etkileyen yollara bakıldığında insanlık uyuşturucularla karşı karşıya kalıyor. Bu arada, alkol bir ilaca yakın. Bilim adamlarına göre alkol, yapı olarak morfine benzer maddelerin beyinde oluşmasına neden olur. Elbette, kokain, marihuana ve diğer bazı uyuşturucular, etki gücü üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Ancak doktorlar vücut üzerindeki zararlı etkileri konusunda uyarıyor. Aşırı dozda çeşitli uyuşturuculardan ve insanların ruhsal bozulmasından ölümden daha kötü bir şey yoktur.

Gücü artıran araçlar kahve, çay, çikolata içerir. Gücü artırmanın bir yolu olarak çikolata, Fransa'da Louis XIV günlerinde bile biliniyordu. Ancak burada, çikolatanın çeşitli dolgu maddeleri olmadan temiz olmasının önemli olduğu unutulmamalıdır. Çikolatadaki en önemli uyarıcı bileşen kafeindir. Pek çok bilim adamı, insanların Taş Devri'nde kahve ağacının uyarıcı özelliklerini tanıdığına inanmakta, kahvenin doğum yerinin Güney Etiyopya'nın Kafa ili olduğuna inanılmaktadır. Geleneğe göre: Yüzyıllar önce, bir Etiyopyalı çoban, kahve ağacının çekirdeklerini yiyen keçilerin bütün gece uyanık ve eğlencelidir ve o zamandan beri kahve içkisinin tarihi başlar. Ancak, kahvenin aşırı kullanımının zararlı olduğu unutulmamalıdır. Her şey ölçülü olarak iyidir. Çay, tonik içeceklerin belki de en yaygın olanıdır. Susuzluğu iyi giderir, tadı güzeldir, yorgunluğu, uyuşukluğu azaltır ve verimliliği artırır. Çay, önemli miktarda kafein, tanen ve P vitamini içerir. Kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkiye sahiptir, damar tonusunu artırır. Ancak güçlü çay birçok insan için kontrendikedir. Bu nedenle güçlü çay fazla kullanılmamalıdır.

Vücut ağırlığı, insan sağlığının en önemli göstergelerinden biridir. Fazla kilonun sadece sağlık üzerinde değil, aynı zamanda kişinin gücü üzerinde de kötü bir etkisi vardır. Fazla kilo verdiğinizde, kendinizi daha genç, daha hareketli hissetmeye başlarsınız. Fazla kilolu ve kilo vermek isteyen kişiler mutlaka bir diyetisyene danışmalı ve ancak o zaman diyet yapmalıdır. Diyet aynı zamanda ilaçtır. Fazla kiloları kaybettiğinizde, sağlığınızın nasıl geliştiğini ve gücünüzün nasıl arttığını kesinlikle hissedeceksiniz.

Sonuç olarak, güçlerini beslenmeyle canlandırmak isteyen kişilerin mutlaka bir doktora danışması gerektiğini bir kez daha belirtmek isterim. Unutulmamalıdır ki pek çok besin takviyesi vücut üzerinde olumsuz yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir uyarıcı, ölçülü ve tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır.

29.01.2021